討論：你給自己怎么做“配方”？

qqkukub

大家一直給畜禽做配方，人也是動物，你有沒有給自己做個“配方”？:tiaotiao: 當然，沒有必要按國標來，但是起碼營養得達到一定的平衡。大家都說說自己每天的飲食安排吧？
        我先說我自己：6：30起床，運動（跑步）半小時（雨天就免了）；
                                 8點左右，吃早餐，每天保證一個雞蛋，有時補充牛奶；
                                12點左右，吃午餐，米飯，必吃綠菜；
                                6點左右，晚飯，吃面食或者米飯，補充點肉，晚飯后吃點水果（不一定天天哦）。
                                晚上最遲12：30睡覺（保證1點睡著）。
        除非特殊情況，一般按時就餐就寢，每天保持半個小時以上的運動量。

yire

人的膳食需求好像和為動物設計營養有些不一樣，動物是要求吃的少長得多，而人們則多是要求能吃得多長得少，既能滿足嘴的需要，又不至于太胖胖，o(∩_∩)o...

qqkukub

我們不能虧待自己??！沒有必要搞個人的國標，但是從營養學角度來搭配一下飲食還是可以的，呵呵~~~

yuhaojie

還真沒有注意過，雖然現在動物的營養都做得很好，擔任的好像還沒有這么正規

陳長偉

:hehe: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。

放飛陽光下

沒給自己做過但經常給孩子設計：早晨粗糧熬的粥，吃一個雞蛋喝些牛奶。中午盡量多吃青菜肉類隨他的嗜好吃，主食饅頭，煎餅或者大米。晚上粥或者雞蛋蔬菜湯隔幾天補一頓營養湯如排骨雞湯等。

半島鐵盒

呵呵，我太瘦了。同事們都笑我。我是該給自己調理一下了。

qqkukub

原帖由 allanwwww 于 2008-8-4 13:39 發表
好像有點睡眠不足哦！樓主！

  一般中午睡午覺，但大多時候是，困了立馬睡一小會，習慣于淺睡眠！

angfasiliao

啊沒有給自己調過善食，但是一日三餐都有新鮮的蔬菜，面食少吃，肉食不吃。因為有自己的小菜園。

zsp123

呵呵，沒有樓主那么好的條件啊