電腦人通病——眼蒙肘肩痛

gaopf767 · 發表于 2009-3-10 21:50:28

　縱觀今日世界最熱門行業，首數電腦。電腦已成為文職階層工作上的好拍檔，但IT人每日在電腦面前，不斷重復著規律性的動作，卻會衍生流行職業病。　　有專家指IT從業員每日在電腦面前，不斷重復著有規律的動作，身體長時間維持某一個位置，會令身體受壓導致肌肉及軟組織受壓，影響了血液運行；持續性的受壓會引致麻痹及酸痛，甚至潰損的現象。
　　使用鼠標的動作，若因為放置的位置高于鍵盤，操作時會令手腕過度伸展，過長維持這個伸展動作，令手腕、手肘、肩膊以致頸部肌肉變得繃緊，肌肉及韌帶出現勞損。工作節奏愈急促，受勞損的機會亦隨之增加。長期累積性的勞損也會造成身體創傷，如腱鞘炎及腕管炎。從事電腦行業人士，下班后仍有麻痹感覺，顯示問題開始嚴重。
　　長時間的面對電腦不但令人易得肌肉勞損，長時間短距離專注電腦螢光幕，更會令眼部肌肉勞損，引致眼睛疲倦、眼困、眼，嚴重者甚至出現視覺模糊及感到頭痛。此外辦公室內的環境因素，例如光線、坐姿、電腦桌椅的高度及距離，都會引致眼睛疲倦及肩膊酸痛等，因此，提醒電腦從業員不可忽視辦公室電腦擺設的位置，亦應留意操作電腦的坐姿及距離。
　　事實上正確的坐姿及電腦工具擺放位置，均有助改善勞損情況。為紓緩眼部肌肉疲勞，IT人士應在工作一段時間后，例如每隔二十分鐘，便向遠望一會；而電腦顯示螢幕的頂線，應與眼睛在同一個水平線作為標準。可多眨動雙眼，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效；至于要徹底消除眼部疲勞，最有效的方法仍然是適當的休息。