關(guān)于吃的24個(gè)真相

donghaijun2009

1、吃辣椒并不像張悟本所說的“傷肺”、“容易得肺癌”，相反，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，辣椒素可以抑制一種肺癌細(xì)胞的增生。

2、吃昂貴的安利紐崔萊蛋白粉，并不比喝豆?jié){、吃豆腐有更多的好處。

3、如果你不喜歡喝酒，不必為了所謂的“保健作用”去喝葡萄酒。直接吃葡萄或者葡萄汁更可靠實(shí)惠。

4、雞精的主要成分還是味精，并不比味精高貴，雞粉才是雞肉加工而來的。

5、要美味，喝雞湯；要營(yíng)養(yǎng)，吃雞肉。雞肉中的蛋白質(zhì)在燉的過程中只有一小部分會(huì)溶到湯里，只喝雞湯不吃雞肉的話，相當(dāng)于扔掉了90%以上的蛋白質(zhì)。

6、食用酸菜時(shí)，同時(shí)吃含維生素C的新鮮蔬菜水果，可以將致癌物亞硝胺的量減少四分之三。

7、對(duì)于我們中國(guó)人來說，吃魚可能不算很麻煩，也并不比吃魚油更貴。不管是對(duì)于心血管健康還是孕婦營(yíng)養(yǎng)，吃魚是比魚油更好的選擇。

8、“肥”的魚所含的魚油多一些，比如沙貳魚、鯉魚、鯰魚、比目魚、青魚、鱒魚、金槍魚、三文魚等。

9、蘋果醋也是醋。把蘋果醋跟普通的醋一樣做調(diào)料使用，毫無疑問是沒有問題的。指望蘋果醋“抗病”、“美容”、“減肥”等等實(shí)在不靠譜。

10、螺旋藻是一種很安全的野菜。跟蘿卜白菜相比，它的營(yíng)養(yǎng)成分還比較豐富。不過，指望每天吃上幾克來治病強(qiáng)身，根據(jù)目前的科學(xué)證據(jù)來看，實(shí)在是一件很不靠譜的事情。

11、想想不能進(jìn)食的病人，輸?shù)囊后w是多少錢一瓶，就知道即使是有靠輸液就能長(zhǎng)出來的雞翅和雞腿，那一定比普通雞翅、雞腿貴上不知多少倍。

12、豆?jié){中本來就沒有什么鈣，所以喝豆?jié){加糖不會(huì)影響鈣的吸收。

13、補(bǔ)充很多的鈣并沒有廣告中鼓吹的那些“功能”——那種“腰酸背痛腿抽筋”服了某某鈣就活蹦亂跳的廣告，如果在美國(guó)的話是違法的。

14、對(duì)于那些容易缺鈣而食譜中鈣又不多的人，適當(dāng)補(bǔ)鈣還是有必要的。就普通人而言，正如美國(guó)膳食指南所指出的那樣：營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)該主要從食物中獲取。鈣片，雖然在某些情況下被推薦，并不能代替健康的飲食。

15、阿膠和魚膠的氨基酸組成不符合人體的要求，在營(yíng)養(yǎng)方面的價(jià)值非常差。

16、沒有證據(jù)證明燕窩中含有豐富的表皮生長(zhǎng)因子。如果真有，還能達(dá)到細(xì)胞表面，對(duì)于人體來說并不是好事。細(xì)胞分裂過于旺盛，就成了癌癥。

17、土豆中含有比較多的維生素C，其含量比西紅柿、菠蘿、葡萄、李子、香蕉、桃、蘋果、萵苣、茄子等要高至少一倍。

18、沒有可靠的證據(jù)證明喝果汁能夠?qū)е路逝帧２贿^，如果你想最大限度地利用水果營(yíng)養(yǎng)成分，與其喝果汁，不如直接吃。

19、特侖蘇并不比普通牛奶更有利于成骨。

20、沒有任何證據(jù)說明吃多了雞肉，會(huì)得卵巢囊腫。

21、微波的頻率介于可見光和電波之間，不會(huì)致癌，也不會(huì)讓食物產(chǎn)生致癌物質(zhì)。甚至，它還有助于避免致癌物的產(chǎn)生。

22、阿膠、芝麻、核桃仁、紅棗、冰糖和著黃酒蒸，不會(huì)產(chǎn)生什么神奇的物質(zhì)。所以，固元膏沒有傳說中的效果。

23、每天飲用兩升溴酸鹽濃度在每升10毫克左右的水，幾十年下來，得癌癥的概率會(huì)高十萬分之幾。你還會(huì)認(rèn)為喝水也會(huì)得癌癥么？

24、“隔夜菜”確實(shí)可能會(huì)產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽。但這一過程，與隔不隔夜無關(guān)，只與保存條件有關(guān)。

fanchudongwu

有一定道理

王偉昌

呵呵呵。。。

amypx

拜讀一下

easte9273

嗯 有一定道理

donghaijun2009

病從口入，吃出健康。