牛奶中的維生素B1、維生素B2

jieming

　　維生素B1也叫硫胺素或抗神經(jīng)炎維生素，它的化學(xué)結(jié)構(gòu)中含有硫和氨基故稱硫胺素，其主要功能是形成羧化輔酶為碳水化合物和能量代謝所必需的。它能增進(jìn)人體腸、胃蠕動(dòng)和腺體分泌，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲和刺激生長(zhǎng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的正常機(jī)能，促進(jìn)智力活動(dòng)。
　　牛奶中的維生素Bl的平均含量為每升0.3毫克，牛奶中維生素B1的來(lái)源不單是來(lái)自飼料中，而且可以由奶牛瘤胃中的微生物來(lái)合成，因此經(jīng)乳酸菌發(fā)酵的酸牛奶比普通牛奶的維生素Bl含量增加了30%左右。維生素Bl怕堿、食品工業(yè)使用亞硫酸鹽可使維生素Bl分解成嘧啶和噻唑 。一周歲以內(nèi)的兒童每天需要維生素B15-10毫克，各種奶類如人乳、牛奶、山羊奶中維生素Bl的含量均不多，但豆類、谷物、青綠蔬菜、水果及動(dòng)物性食物中含量較豐富。
　　若缺乏維生素Bl會(huì)造成兒童食欲減退，生長(zhǎng)緩慢，神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)受到破壞，產(chǎn)生多發(fā)性神經(jīng)炎，開始時(shí)有吐奶便秘或下痢，有時(shí)也有消化不良、綠便，面色蒼白，精神不振，肌肉松弛，經(jīng)常啼哭，手腳背面浮腫，體重減輕，消瘦，聲音嘶啞，有時(shí)發(fā)聲困難，生腳氣病等癥狀。所以用牛奶喂兒童一定要注意維生素B1的補(bǔ)充供給。
　　維生素B2又稱核黃素，這是因?yàn)槠浞肿又泻泻舜迹⑹墙埸S色故稱核黃素。它是水溶性維生素，是奶中淡黃顏色的主要來(lái)源。核黃素是細(xì)胞中黃酶類輔基的成分，參與能量、蛋白質(zhì)與脂肪的代謝，并為體內(nèi)輔酶的重要成分，有促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的功能。
　　人乳中維生素B2含量不高，但牛奶中維生素B2含量較多，每升牛奶中含1-2毫克，是成年人和兒童維生素B2的很好來(lái)源，所以用牛奶或奶粉喂兒童很少發(fā)生維生素B2缺乏癥。維生素B2不但怕堿，更怕陽(yáng)光，但在酸和中性溶液中較穩(wěn)定，牛奶被日光照射維生素B2極易被破壞，如牛奶裝在透明的玻璃瓶中經(jīng)日光照射30分鐘維生素B2有28%被破壞，照射一個(gè)半小時(shí)有50%被破壞，所以牛奶不要放在陽(yáng)光下，并要裝在有色的瓶中。由于維生素B2在一般加熱消毒中不被破壞，所以牛奶中維生素B2比較充足。
　　兒童每天需要維生素B2 1-3毫克，若缺乏維生素B2，則會(huì)造成兒童生長(zhǎng)緩慢，食欲減退、口角、口唇發(fā)炎、神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)受到影響，舌刺紅腫、脫苔、眼結(jié)膜紅腫，營(yíng)養(yǎng)不良、身體衰弱等癥狀。于酵母、牛奶、牛肉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜中都含有豐富的維生素B2，常吃這些食物可以補(bǔ)充維生素B2的不足。

ding888jun

好啊，太好了,學(xué)習(xí)了