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健康的生活

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發(fā)表于 2011-1-12 11:16:25 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
健康的生活方式就是
合理膳食，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。
要保持適量的運(yùn)動(dòng)，每周三次每次三十分鐘的運(yùn)動(dòng)量是比較適合的。
要做到限煙戒酒，煙要盡量少吸，最多不超過(guò)5支每天，酒可以每天喝點(diǎn)優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒。
心理平衡，不要和不可比較的人比較，那會(huì)讓你陷入痛苦中。
定期測(cè)量血壓，人過(guò)了25歲就要注意測(cè)量血壓了，年紀(jì)越大測(cè)量的頻率就要越高，保證你的血壓在正常范圍。
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身體是革命的本錢
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