節(jié)后喝酸奶改善消化功能

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　　春節(jié)期間，人們狂飲海吃、極度玩樂(lè)，造成腸胃不適，精神倦怠。針對(duì)春節(jié)人們身體出現(xiàn)的一些狀況，用飲食的方法可以加以調(diào)整。但有一點(diǎn)需要注意：調(diào)整需要一個(gè)過(guò)程，而且還要和起居、心理等多方面配合。

　　網(wǎng)絡(luò)游戲族

　　早已習(xí)慣了網(wǎng)絡(luò)溝通，放假在家的日子網(wǎng)迷照樣離不了它。玩最新的網(wǎng)絡(luò)游戲，看網(wǎng)上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。

　　節(jié)后煩惱：兩眼紅得像小白兔。

　　飲食建議：這時(shí)，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素A來(lái)緩解眼部的不適癥狀。維生素A是脂溶性物質(zhì)，以動(dòng)物肝臟含量最為豐富，新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質(zhì)，多吃可以補(bǔ)充眼睛中缺乏的淚液成分。

　　喝酒吃肉族

　　節(jié)日朋友團(tuán)聚，吃喝風(fēng)依舊盛行，大多數(shù)人自然不能免俗。滿(mǎn)桌子的大魚(yú)大肉、酒精、香煙讓人躲也躲不掉。

　　節(jié)后煩惱：體重、圍度增加。

　　飲食建議：酸奶含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，其中的乳酸菌會(huì)產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強(qiáng)免疫功能，又不會(huì)出現(xiàn)喝牛奶后的腹瀉反應(yīng)。

　　本文來(lái)源：信息時(shí)報(bào)

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